« Recentre toi » #1 [Lee ANTOINE]

Quand tout semble impossible, quand tout semble trop, quand le temps pour dormir manque, quand on se rend compte qu’on a besoin d’aide de soutien…
Comment? Auprès de qui ? Pourquoi ? Quand ? … ?

Ici mon expérience du mois de mars 2019, et mes tentatives de réponses à ces questions et difficultés.

 


Le 20 mars 2019, encore 11 jours en Ile de France,

Mars 2019,
un mois trop chargé en …
émotions
démarches administratives
– organisation du déménagement
bouversements changements
– fatigue
évènements
– réunions
– transports

Je dois me recentrer, tout se mélange

Mon cerveau sature et, contraitement à ses habitudes:
– il tient difficilement une conversation
– chaque action demande une extrème concentration
– il demande une dose de sommeil non applicable de 15h/24
– il a besoin d’un calendrier avec des croix pour vérifier la prise de médicaments
– le moindre imprévu et la plus petite incertitude le font buguer et l’épuisent
il est de plus en plus gêné par les bruits et la lumière
– il ne sait plus du tout prioriser

Me recentrer oui, mais comment ?
J’ai peur
J’ai peur de ne pas être en état de commencer le travail en avril.
J’ai envie et besoin d’être en état.

 

Quels conseils donnerais-je à un.e pair? Quelles questions me semblent aidantes ?
… Il me faut visiblement les appliquer à moi-même.

– il y a trop de choses à gérer pour que tu fasses tout seul
– qui peut t’aider? pour quoi ? comment?
– c’est quoi le plus important à faire là, tout de suite?
– de quoi tu as besoin pour te sentir bien et tenir le coup ?
– parmi tes routines, lesquelles sont indispensables à ton cerveau et/ou à ton corps ?
– tu as le droit de dire non à des sollicitations pour des soirées, du bénévolat etc.
– c’est quoi le moins compliqué plus simple pour toi ?
– tu as toujours ton WRAP chez toi ?
– il te reste combien de jours à tenir avant d’être dans le lieu où tu te sens bien ?
– tu as le droit de faire des pauses

Pas tout en même temps
Pas tout non plus
Mais…

Essayer de:
– déléguer ce qui est possible de déléguer
– différer les réponses
– accepter les propositions d’aide
– ralentir sur le non prioritaire
– plannifier avec davantage de souplesse
– me mettre des alarmes… pour penser à me reposer
– …

Et les pairs alors? … iels sont présent.es:
– Envois réguliers  « c’est quoi ta priorité là, tout de suite? »
– Messages et paroles soutenants, empathiques, sans demande de réponse
– Allers-retours pour boucler mes cartons
– Prendre un thé, manger, sortir se changer les idées
Savoir ce qu’il faut me dire ou non
– Regards optimiste sur l’avenir
– Proposer des projets chouettes à moindre coût énergétique
– Raccrocher à la réalité
– …

Lee ANTOINE

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