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Vous aussi vous avez entendu ce type de phrases ?

Ces phrases qui se sont battues dans mon cerveau après être entrées par les oreilles sans en ressortir.

Ces phrases elles vous parlent?

« C’est bon, arrête d’essayer de sauver le monde, prends soin de toi, sauve toi toi, tu ne peux pas aider toutes les personnes qui se sentent mal, les voir, leur répondre au téléphone ou par internet »

« Les personnes ont eu une vie avant de nous rencontrer, et en auront une après, sans nous »

« Il vous fait vous ménager pour tenir dans la durée »

« Pour le moment, la priorité c’est vous, nous vous conseillons de vous mettre à l’écart un temps de toutes ces personnes en souffrance »

« Vous ne pouvez pas tout contrôler »

« Il y a toujours une part de risque qu’il est difficile d’évaluer »

« Mais Lee, tu es une éponge, ça ne peut pas continuer comme ça! »

Ces phrases j’ai eu du mal à les intégrer.

Les phrases de départ se battaient dans mon cerveau, mon cerveau les cuisinait à sa façon. Je les ai prises comme des agressions. Je les ai interprétées comme des « tu n’es pas capable d’aider », donc « tu ne sers à rien », ou « tu vas trop mal », ou « mais si, tu peux exister sans les gens ».

Et je me suis enfin vu épuisé, au bout de mes forces, meurtri d’angoisse, de honte de ne pas être assez fort pour aider.

Notamment peu après la création d’un groupe d’autosupport, sur Facebook et Telegram, autour du trouble de la personnalité borderline. J’avais besoin d’être sûr qu’il n’arrive rien de mal à tout le monde. J’étais sur le qui vive. Je ne dormais plus, était presque en permanence à veiller sur ces groupes. Celà même en n’étant pas seul à porter ces dits groupes, même en ayant du soutien.

Alors j’ai fini, après plusieurs mois à me vider de mes forces, à demander de me reposer une semaine en hospitalisation libre en psychiatrie.

Les phrases qui se battaient dans mon cerveau, non transformées sont alors revenues et ont pris de la force:

Quand je prends soin de moi, je suis davantage en mesure d’être présent pour les autres. J’absorbe moins la souffrance… Et puis… différer. Gérer ma réactivité, ne pas répondre tout de suite, répondre quand j’ai le temps, quand je suis en forme, quand je me sens de le faire…

Les personnes ont survécu jusque là sans moi, ça serait prétentieux de penser pouvoir les sauver. Je ne peux pas contrôler ce qui se passe pour elleux, mais moi je peux contrôler mon dosage d’investissement, de temps …

C’est dûr de lâcher cette habitude. Ca a été dur pour moi. Comme si je laissais tomber de la falaise une personne que je retenais avec la main.

Mais

Mais

Mais

Je me cadre, et je pose un cadre.

Alors, la relation duelle ?

Je dis quoi aux gens pour les aider quand même tout en me protégeant ?

Je diffère, je délègue, je ne fais pas de promesses, je parle de mes besoins et de mes émotions, je mets des limites de fréquences, de temps…

« Je ne répond pas toujours, celà ne signifie pas que je te laisse tomber, c’est que je ne peux pas répondre. » après qu’elles m’aient envoyé des dizaines de message me demandant si je voulais toujours bien leur parler.

« Tu me préviens si tu commence à aller moins bien et que tu risques de ne pas donner de nouvelles pendant longtemps » après qu’il ait eu des périodes de plusieurs mois sans donner signe de vie

« Si il y a quelqu’un à côté de toi, tente de t’appuyer sur lui/elle, ne reste pas seul.e » après qu’elle m’ai confié, à l’autre bout du monde, sans que je connaisse son adresse, qu’elle était sur le point de se suicider.

« Si tu continues à perdre du poids, à boire un tasse de thé par semaine, à faire du vélo en tshirt l’hiver, aller au travail et en cours, en me disant que tout va bien mais que tu tombes dans les pommes, et en rejettant toute forme d’aide de ma part… Je ne souhaite pas qu’on continue à se voir pour le moment… On se revoit quand tu auras accepté de voir un médecin » Appel à la mère et au frère, je leur laisse le « bébé », en attenant qu’il me recontacte.

 » Je suis au travail la journée, tu ne m’appelle pas sauf urgence, et en général il vaut mieux appeler les pompiers »

« Vous allez jeter vos médicaments dès que vous rentrez chez vous, c’est hors de question que vous passiez à l’acte ce soir »

On n’est jamais juste deux. J’ai besoin que la personne que j’ai de l’autre côté de l’écran, du fil, de la table au café ait d’autres ressources que moi. Et elle en a toujours, en elle, autour d’elle… C’est l’une de mes stratégies de non épuisement.

Et… faire attention que moi non plus je ne reste pas seul. Que je continue … à voir mes ami.e.s, à avoir des activités plaisir, à consulter ma psychiatre et ma psychologue, à échanger/questionner sur mes pratiques, sur mon positionnement et celui des autres forcément. M’inspirer, capter ce qu’il y a à prendre, et ce avec quoi je me sens à l’aise.

Je retiens que la personne n’est jamais seule, et que se le rappeler est important pour moi, et que moi non plus, je ne suis pas seul. A mon sens, cette relation duelle que j’ai pu ressentir comme dangereuse, je la transforme pour qu’elle soit plus stable et plus pérenne, afin que la personne et moi, on ait des béquilles, des pieds de chaise en plus, des gros matelas tous mous, pour ne pas se gaméler à la moindre tempête.

C’est mon application à moi, des phrases qui se battaient dans ma tête…

Le droit de dire non, de s’écouter soi-même… et de faire confiance à l’autre…

Lee ANTOINE

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